Een plus (+)of wedstrijdgroep iets voor jou?
Je wil wat meer turn-uitdaging maar is een plus (+)- of wedstrijdgroep iets voor jou? Wij organiseren proeflessen in onze +groepen en onze demo-groep om je de kans te geven samen met de trainers te bekijken of de groep geschikt is voor jou en of een wedstrijdgroep in je mogelijkheden ligt. Ben je jonger dan 9 jaar dan kan je een proefles volgen bij onze precompetitie, de ideale voorbereiding naar een +groep.
+groepen en demo zijn selectiegroepen. Er wordt van je verwacht dat je al in het bezit bent van een stevige basis gymnastiek. Hoe deze basis eruitziet, is afhankelijk van de discipline die je wil volgen. Vooraleer je je inschrijft voor een proefles, bekijk hieronder aandachtig de selectievoorwaarden. Voldoe je aan de voorwaarden en heb je er veel zin in, schrijf je in voor een proefles.
Je bent echt gemotiveerd maar je voldoet momenteel nog aan te weinig voorwaarden, dan heeft inschrijven nog niet veel zin. Vraag in dat geval zeker raad aan je huidige trainer. Hij kan met je samen bekijken waar je op moet werken en wat nog je eventuele doorgroeimogelijkheden in de toekomst zijn.
Om de veiligheid te garanderen verwachten we dat gymnasten in +groepen minstens 2 keer per week trainen. Dit kan 2 keer in een +groep maar ook 1 keer in een basisgroep en 1 keer in de +groep.
Tijdens de maand september worden er proeflessen georganiseerd. Heb je zin om een +groep te komen uitproberen, stuur een mailtje naar info@stbgymnastics.be
MINIMUM VOORWAARDEN PER DISCIPLINe
Basis+
Basis+, de ideale opstap om later aan te sluiten bij een +groep. Voor gymnasten van 5 tot 9 jaar.
Je dient voor 2/3 van de proeven te slagen om geselecteerd te worden:
Rollen rond 2 verschillende assen: schommelen en zijwaarts rollen | 10x springen op 1 voet | Huppelen | Stappen over een omgekeerde Zweedse bank + afspringen met landing op 2 voeten | 10 seconden op 1 voet staan (beide kanten) | Op handen en voeten stappen | Konijnensprongen maken | Hoekhandstand 2 seconden houden
Trampoline+
Vanaf 8 jaar. Je dient voor de helft van de proeven te slagen om geselecteerd te worden:
Schelphouding 30’’ | 15 buigstreksprongen in reeks | 30 sit-ups in reeks | Vliegertje 30’’ | Plank met voeten gestrekt (steunend op de wreef) 30’’ | Hoekzit handen ten hoogste 10 cm van de enkels | Spreidzit handen ten hoogste 10 cm van de enkels
Koprol voorwaarts en rugwaarts | Handstand staan (tegen een muur) | Van 1m inspringen in een mini trampoline | Hurksprong, hoeksprong, spreidsprong en halve draai uit mini, maxi of Dubbelmini trampoline tot stand | Salto voorwaarts uit mini, maxi of Dubbelmini trampoline tot stand
Toestelturnen meisjes+
Vanaf 6 jaar. Je dient voor de helft van de proeven te slagen om geselecteerd te worden:
Vloer: Koprol voorwaarts | Koprol rugwaarts | Handstand | Radslag (eventueel in reeks met bijtrekpas) | Salto voorwaarts tot ruglig
Brug: Actieve steun & Borstomtrek (beginselen van opzwaai) | Grote zwaai
Sprong: Streksprong op paard | Wendsprong over paard (desnoods met tussenstop op paard) | Open of gesloten karper over paard | Streksprong uit stand
Balk: Alle richtingen stappen | Alle richtingen steunen en streksprong
TUMBLING+
Vanaf 6 jaar. Je dient voor de helft van de proeven te slagen om geselecteerd te worden:
Holle rug | Bolle rug | Kurbet |Koprol voorwaarts | Koprol rugwaarts | Handstand | Radslag (eventueel in reeks met bijtrekpas) | Salto voorwaarts tot ruglig
DEMo B
Gymnastiek en dans zijn jouw passie. Je zit in een +groep of bent in het bezit van een stevige basis gymnastiek in een specifieke discipline (tumbling, acro, ...). Je hebt heel veel zin om deel uit te maken van ons demo-team!
(Demo-team, is een samenwerking van STB met Silok Deurne en Volharding Berchem)
FREERUNNING+
Voor freerunning+ worden geen proeflessen georganiseerd. Om aan deze lessen deel te nemen blijf je mee trainen in de freerunning basisgroep. Freerunning+ komt er als extra training bij. Heb je interesse om deel te nemen aan freerunning+, laat het weten aan je trainer. Dan kan er samen bekeken worden of freerunning+ iets voor je is.